----- فهرست مطالب ------
بخش اول : بحث هاى عمومى اهميت ورزش ورزش از ديدگاه انديشمندان اسلامى و غيراسلامى اما ديدگاه انديشمندان اسلامى و اما ديدگاه انديشمندان غربى تاريخچه ورزش ورزش در قرآن طالوت و نيرومندى جسمانى شجاعت و توان رزمى حضرت داوود (عليه السلام ) مسابقه ورزشى ، عذرى موجه حضرت موسى عليه السلام جوانى نيرومند قوى بودن از نظر قرآن قدرت بدنى حضرت على عليه السلام ورزش و كسالت بازى و سرگرمى ورزش كودكان مسابقه كار بدنى ، نوعى ورزش زن و ورزش مقدمه تاريخچه ورزش زنان نظر كارشناسان در مورد ورزش زن نظر موافقان نظر مخالفان جمع بندى و نتيجه گيرى قوى بودن يا چاقى ؟! جهت ورزش عمومى بودن ورزش ميزان ورزش و استراحت ورزش مذهبى پاره اى از آداب زورخانه در زورخانه احترام به سادات ماه رمضان و زورخانه شمارش حركات ورزشى دعا و نيايش در ورزش آيا ورزشهاى زورخانه اى باستانى است يا اسلامى ؟ نظرهاى امام خمينى - قدس سره - درباره ورزش بخش دوم : انواع ورزش در اسلام اسب سوارى تيراندازى شنا شمشير بازى بهترين شمشير زن تاريخ آموزش شمشير بازى پياده روى ، كوه نوردى و دو ورزش هاى رزمى ورزش مردود كشتى كشتى ، يادگار انبيا و اوليا خصوصيات مربيان كشتى مسلمان خصوصيات كشتى گيران مسلمان نيزه زنى وزنه بردارى قوى ترين وزنه بردار تاريخ جهان بخش سوم : اخلاق ورزشى ويژگى هاى يك ورزش كار مسلمان 1.ايمان : 2. امين بودن 3. دانش و بينش 4. سبقت در در كار خير 5. حمايت از مظلوم 6. گذشت و بخشش 7. پرهيز از غرور زكات ورزشى 1. زكات بدن 2. زكات اجزاى بدن 4. زكات سلامتى 5. زكات پيروزى 6. زكات قدرت رابطه تن و روان پرورش تن و تن پرورى قدرت و قوت عجز و ضعف ترسو بودن ويژگى هاى يك پهلوان الگوى ورزش كاران بخش چهارم : رسيدگى به جسم اهميت سلامتى و تربيت بدن ، از نظر فقه و سنّت تغذيه آداب تغذيه خوراكى ها و خواص آن ها گوشت 1- قوت آفرين است 2- براى بدن لازم بوده و گوشت بدن را زياد مى كند. 3- اخلاق را نيكو مى سازد. 4- سرآمد و سرور غذاهاى دنيا و آخرت است . 5- گوشت تازه بهتر است . 6- زياد خوردن گوشت ، زيان آور است ، همچنان كه نخوردن آن ضرر دارد. 7- گوشت ميش فضيلت دارد. 8- خام خوردن گوشت ممنوع است . روغن زيتون نان سركه شير عسل ميوه ها و سبزيجات انگور انار خرما انجير سير نوشيدنى ها اسلام ، بهداشت و ورزش استحمام و ورزش