مقدمه 1 - آغاز غذا با نام خدا 2 - نمك قبل از غذا 3 - شروع با سركه 4 - شستن دست ها 5 - كم خوردن و سلامت 6 - كم خوردن و سبك بودن 7 - ميانه روى در خوردن 8 - سبك خوردن 9 - پرخورى و هوشيارى 10 - پرخورى 11 - اشتها به غذا 12 - سير بودن دائمى 13 - حرام خوردن 14 - غذاى داغ 15 - در جمع خوردن 16 - فوت كردن در ظرف غذا 17 - توجه به مستمندان 18 - شام شب 19 - شتاب در خوردن 20 - راه رفتن و خوردن 21 - سبزى با غذا 22 - غذاى ريخته شده در سفره 23 - نوشيدن بين غذا 24 - نوشيدن آب با غذاى چرب 25 - آب سرد و غذاى گرم 26 - زياد نوشيدن 27 - جرعه جرعه نوشيدن 28 - سر كشيدن آب 29 - نوشيدن در ظرف ترك خورده 30 - ايستاده نوشيدن 31 - اسراف كردن 32 - شكرگزارى بعد از غذا 33 - نمك پس از غذا 34 - خلال كردن 35 - خلال نكردن 36 - شستن دهان 37 - مسواك كردن 38 - استراحت پس از غذا 39 - حمام كردن پس از غذا 40 - دو توصيه ى مهم ! 41 - چهار توصيه مهم ! و اما چند تذكر...
